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小学生田径训练

小学田径队尽量为学生打好基础; 先说每天的准备活动: 慢跑 400m*2圈 压腿 肩 ; 踢腿 左右前侧 30m*3组 小步跑 30m*2组 接20m左右加速跑 高抬腿 30m*2组 接20m左右加速跑 跨跳 30m*2组 接20m左右加速跑 加速跑 30m*2组 准备活动

训练计划 第一阶段:时间为前四周,采用一般的训练强度,进行恢复体力的身体训练.第二阶段:时间为两周,采用高强度的训练,加强技术训练和专项素质训练,有意识地把专项素质和技术结合起来.加大训练负荷.在训练中注重技术,战术,

首先应该拟定好小学生田径训练方计划,再谈训练方法的事情.小学生田径训练时间主要集中在每周一至周五.共分为4个阶段.小学生田径训练第一阶段,也就是每周一

小学生4、5年级田径训练时间主要集中在每周一至周五.共分为4个阶段. 小学生4、5年级田径训练第一阶段,也就是每周一.采用一般的训练强度,进行恢复体力的身体训练. 小学生4、5年级田径训练第二阶段采用较高的训练强度加强技术训练和专项素质训练,有意识地把专向素质和技术结合起来,加大训练负荷,在训练中注重技术,战术,作风与心理素质的培养. 小学生4、5年级田径训练第三阶段:为期一周的时间,采用中等强度,调整运动量,降低练习次数,消除疲劳,积蓄并超量恢复,同时小学生田径训练方法还应该加强队员战术以及心理素质的训练,参加区运动会.

高抬腿 车轮跑

训练任务:抓平时,加强队员的各项身体素质训练,促进队员专项成绩的提高,迎接校田径运动会,争取多破学校最高纪录;同时做好队员心理素质的训练,保证其以最佳竞技状态迎接市小学生田径比赛;吸收新队员,做好传帮带工作,以及布

用足球队弯曲小腿的方法练腿,练原地跳跃(高)

每天放学后集中在一起 然后绕操场跑一定的圈数(按操场大小定) 然后就是弓步压腿 从操场的一边压着走到另一边 这样几个来回 然后(这个训练不知道叫什么名字) 就是双脚起跳然后空中双腿的膝盖触碰胸口 50个应该可以 然后就是蛙跳 50米 1~2组就可以了 上坡跑也少不了 找一个上坡的地方训练跑步 还有就是高抬腿跑 高抬腿跑5米左右然后突然冲出去 在这之前先双手撑墙原地高抬腿(这个我想可有可无)应该就是这些了 这些是我小学田径队每天的训练 希望对你有用

小学生田径队训练计划全面贯彻党的教育方针,在实施素质教育的同时,培养学生各个方面的能力,提高我在田径比赛中的成绩,把学校的体育工作做的更好. 一. 组建队伍为了进一步搞好学校的训练工作,并将训练作为一项长期的工作来抓,

这种周计划和日计划,不能一尘不变的一个样,每天要和每天练不同的项目,顶多在下个礼拜重复一下,但也不能老是重复,也要更新新的项目凭记忆,给你点以前的自己的训练计划先开始绕400米操场跑个2-5圈,然后进行一些拉韧带的活动,

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